U pauzi od učenja 20.08.2015. 3 min

Jednostavna navika za bolju kreativnost!

Da li vam se dogodilo da tokom šetnje dođete do odgovora na pitanja koja su vas mučila danima i za koja se činilo da nikada nećete pronaći rešenje? To je jedna od neverovatnih moći šetnje, naročito u prirodi, i razlog zašto bi trebalo što više da šetate!

Jednostavna navika za bolju kreativnost!

Naime, naučnici su otkrili da je hodanje i šetnja više nego korisna za opšte zdravlje! Ne samo da ćete uvek biti u dobroj formi i da ćete biti zdraviji, već ćete na taj način poboljšati i svoju kreativnost. Dokazano je da je šetnja jedan od načina koji nam može pomoći da poboljšamo kreativnost i unapredimo svoj život.

Naučnici sa Stanforda su dokazali da šetnja podstiče kreativno razmišljanje. Objašnjenje ovoga leži u nekoliko činjenica.

Hodanje je najlakši i najsigurniji put do dobrog zdravlja duha i tela. Prednosti hodanja su u tome što organizam bolje funkcioniše, vrši se bolja razmena materija i udiše se više kiseonika. Telo se relaksira i pored blagog umora vraća se izgubljena snaga, kvalitetnije se i zdravije spava.

Stručnjaci tvrde da ovaj vid aktivnosti poboljšava kvalitet života za 27 posto. Tokom hodanja dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji izaziva dobro raspoloženje.

Međutim, hodanje ne deluje pozitivno samo na zdravlje, već i podstiče kreativno razmišljanje. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Expermental Psychology pokazalo je da šetnja podstiče kreativnost i to za čak 60 posto. Šetnja pomaže da ostanemo smireni i koncentrisani i u napetim situacijama.

Budući da u današnje vreme veliki deo dana provodimo sedeći, bilo tokom učenja ili tokom rada za računarom, potrebno je da u slobodno vreme što više šetamo. Dakle, po završetku posla trebalo bi otići u šetnju i tada postoji velika verovatnoća da će doći do “eureka momenta”, jer do kreativnosti dolazi kada se kombinuju naporan rad i analiza urađenog.

Američki istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta sedmično povećava hipokampus, važan deo mozga koji utiče na kratkotrajno i dugotrajno pamćenje i analizu primljenih informacija.

Takođe brojna istraživanja koja su sprovedena na starijim osobama pokazala su da je šetnja vrlo korisna za sprečavanje ili usporavanje pojave gubitka pamćenja ili demencije, a i za očuvanje sposobnosti učenja.

Gledanje u računar i previše posla kojim smo okupirani blokiraju naše kreativno razmišljanje. Priroda i čist vazduh pomažu našem mozgu da se odmori.

Poznato je da je zelena boja, boja ravnoteže i da šetnja u prirodi momentalno oslobađa od stresa. Istraživanje s Univerziteta Harvard pokazalo je da ljudi koji redovno šetaju imaju manje problema s pronalaženjem ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Takvi ljudi bolje raspoređuju vreme, imaju više samopouzdanja, zbog čega lakše pronalaze balans.

 

Preuzeto sa sajta www.studentskizivot.com

Podeli

Slični tekstovi

Nastavkom korišćenja sajta smatramo da prihvataš korišćenje kolačića. Saznaj više